Aftercare sex: Καλά τα προκαταρκτικά όμως δες πώς να φροντίσεις τον σύντροφο σου μετά τη σεξουαλική επαφή

Όσον αφορά το σεξ, υπάρχουν αμέτρητες συμβουλές που γνωρίζουμε για το τι συμβαίνει πριν και κατά τη διάρκεια του, αλλά σπάνια σκεφτόμαστε τι μπορεί να χρειαστεί να κάνουμε για να το βελτιώσουμε μετά την πράξη. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν τη σημασία της μετέπειτα σεξουαλικής φροντίδας, ακόμη και όταν τα άτομα εξερευνούν την κουλτούρα της σύνδεσης και το περιστασιακό σεξ.

Η μετέπειτα φροντίδα είναι αυτή που θα αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να χαλαρώσουμε και να σκεφτούμε μετά από μια σεξουαλική επαφή. Η μετέπειτα φροντίδα δεν είναι απλώς μια δραστηριότητα που επικεντρώνεται στο σεξ– οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά από οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικού παιχνιδιού. Καθώς αρχίζουν να πέφτουν οι ρυθμοί μας μετά το σεξ, δηλαδή μετά την έκσταση που βρισκόμαστε, τον ερεθισμό που έχουμε και τις ορμονικές εκλύσεις που συμβαίνουν, η μετέπειτα σεξουαλική φροντίδα είναι ζωτικό μέρος μιας ρομαντικής σχέσης. Η σεξοθεραπεύτρια Lyndsey Luther λέει στο My Inperfect Life ότι: «Η μετέπειτα φροντίδα δημιουργεί μια συναισθηματική σύνδεση και δείχνει ότι νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον εκτός της σεξουαλικής δραστηριότητας».

Aftercare sex: Τι πρέπει να γνωρίζουμε

1. Κουβέντιασε με τον σεξουαλικό σου σύντροφο

Η Luther προτείνει να μιλάμε όχι μόνο μετά για το σεξουαλικό παιχνίδι μας, αλλά να συζητάμε εκ των προτέρων τις ανάγκες της μετέπειτα φροντίδας μας, ώστε να είμαστε και οι δύο προετοιμασμένοι: «Τι σημαίνει για εσάς η μετέπειτα φροντίδα και να διευκρινίσετε ποια φροντίδα θέλετε μετά το σεξ. Η ανάγκη μετά το σεξ πρέπει να γίνεται εκ των προτέρων και καθ’ όλη τη διάρκεια». Η επικοινωνία μπορεί να μας βοηθήσει να αφομοιώσουμε και να χαλαρώσουμε από τις σεξουαλικές συναντήσεις μας. Είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να συνομιλήσουμε με τον σύντροφο μας και να συζητήσουμε για τις σεξουαλικές δραστηριότητες που μας αρέσουν και δεν μας αρέσουν. Αυτό θα μας βοηθήσει να δεθουμέ περαιτέρω με τον σύντροφο μας και να ενθαρρύνουμε ακόμη πιο ευχάριστες σεξουαλικές επαφές μαζί του στο μέλλον.

2. Μασάζ κι επαφή του σώματος

«Αφιερώνοντας ένα λεπτό για να απολαύσετε την παρουσία του σώματος του αγαπημένου σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό μετά τη σεξουαλική επαφή. Όχι μόνο η ζεστασιά του σώματος ενός άλλου ατόμου θα σας βοηθήσει να νιώσετε ασφάλεια και παρηγοριά, αλλά η αγκαλιά μπορεί επίσης να προάγει την απελευθέρωση των ορμονών που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά που θα σας επιτρέψουν να αφήσετε τη σεξουαλική σας συνεδρία με θετική νοοτροπία» συμβουλεύει η Luther.

3. Καθαριότητα

Η σεξοθεραπεύτρια αναφέρει επίσης την αναγκαιότητα της καθαριότητας μετά το σεξ: «Αφού ζεσταθείτε και ιδρώσετε, η καθαριότητα μετά το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε έτοιμοι να ασχοληθείτε με άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Η ενυδάτωση και το να τρώτε μπορούν επίσης να βοηθήσουν και να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ώστε να είστε έτοιμοι να “κυριεύσετε” τον κόσμο μετά το σεξ».

Πώς να διαχειριστείς τις διαφορετικές ανάγκες aftercare sex

Είναι πολύ συνηθισμένο οι ανάγκες της μετέπειτα φροντίδας να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. «Μπορεί να υπάρχουν διαφορές στις συνήθειες στη μετέπειτα φροντίδα, αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι να επικοινωνήσετε τι χρειάζεται ο καθένας σας», λέει η Luther. Προτείνει να δοκιμάσουμε τα εξής: «Αν αυτό που χρειάζεστε είναι διαφορετικό από τις ανάγκες του συντρόφου σας, μπορείτε να λάβετε κάτι διαφορετικό από τη μετέπειτα φροντίδα. Έχει να κάνει με το να συζητήσετε το διαπραγματεύσιμο και το αδιαπραγμάτευτο και να αποφασίσετε πώς θέλετε να αισθάνεστε κατά τη μετέπειτα φροντίδα».

Και παρά το όνομα, η μετέπειτα φροντίδα δεν χρειάζεται να είναι κάτι που κάνουμε ακριβώς μετά το σεξ. Το να φροντίζουμε τον σύντροφο μας ακόμη και μια μέρα μετά από μια έντονη σεξουαλική επαφή μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή μετέπειτα φροντίδας και να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε αυτή τη ροή οικειότητας. Εάν δεν έχετε κάνει με τον σύντροφο σου ποτέ aftercare sex, αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το βιώσετε!

Διάβασε επίσης:

Το σεξ λειτουργεί ως φυσική αντιγήρανση αρκεί να γίνεται συχνά-Πόσο; Δες τι λένε οι ειδικοί

Υπάρχουν πολλά οφέλη (πέρα από το προφανές) που προέρχονται από το σεξ: καίει θερμίδες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την οικειότητα και φυσικά απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλό—οπότε μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αν το σεξ σε βοηθά να νιώσεις νέος, δεν είναι μόνο στο μυαλό σου. Το σεξ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γήρανσης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychoneuroendocrinology.

Διαπιστώθηκε ότι το σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα συσχετίστηκε με μεγαλύτερα τελομερή – το προστατευτικό κάλυμμα στο DNA που καθορίζει τη διάρκεια ζωής ενός κυττάρου-. Τα μακρύτερα τελομερή συνδέονται με βραδύτερη κυτταρική γήρανση και υψηλότερο προσδόκιμο ζωής.