Καθηγητής Γεροντολογίας: Τι ώρα να τρως βραδινό για να ζήσεις περισσότερο
Παίζει ρόλο το τι ώρα θα φας βραδινό για να κερδίσεις χρόνια ζωής; Φυσικά. Εδώ είναι όλα όσα αποκάλυψε η επιστήμη.
ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη γνώση, τη μνήμη και την άνοια
Μείωσε τις διαταραχές ύπνου για να αποτρέψεις την εξασθενημένη σκέψη.
Ρύθμισε την ιδανική θερμοκρασία στο δωμάτιό σου και εξασφάλισε έναν όμορφο και ξεκούραστο ύπνο
Ρύθμισε τον θερμοστάτη του δωματίου σου στην κατάλληλη θερμοκρασία και απόλαυσε έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.
Αν ξεχνάς διαρκώς η βιταμίνη D είναι ο απόλυτος σύμμαχος για την ενίσχυση της μνήμης σου
Η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ενισχύσει τη μνήμη. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη φαίνεται ότι η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την συνολική υγεία του εγκεφάλου και να την διατηρήσει.