«Σανίδα ή plank»: Η απόλυτη άσκηση για δύναμη και σταθερότητα του σώματος
Η άσκηση που ενδυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση και αυξάνει την αντοχή σου με μόνο 5 λεπτά καθημερινής προσπάθειας.
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ
58χρονη γυναίκα έκανε παγκόσμιο ρεκόρ κάνοντας σανίδα για πάνω από 4,5 ώρες
Μια 58χρονη Καναδή με το όνομα DonnaJean Wilde σημείωσε νέο ρεκόρ για τη μεγαλύτερη σανίδα που κατέχει μια γυναίκα.