Συνταγή για τα πιο εύκολα παγωτίνια με 4 υλικά και ελάχιστες θερμίδες

Αν δεν μπορείς να αντισταθείς σε ένα δελεαστικό παγωτίνι αλλά σκέφτεσαι και την διατροφή σου, τότε αυτή η συνταγή, είναι η καταλληλότερη επιλογή για εσένα.

Η παρούσα συνταγή, είναι του Gabriel Nikolaidis και έχει καταφέρει να συνδυάσει αρμονικά και με απόλυτη επιτυχία τη γεύση, την υφή του παγωτού και την απόλυτη ευχαρίστηση με ελάχιστες θερμίδες και φουλ πρωτεΐνη.

Η εκτέλεση και τα υλικά που θα χρειαστείς είναι κατανοητά. Θα απολαύσεις το παγωτό σου, χωρίς τύψεις και δεν θα «βγεις» λεπτό από την πορεία της διατροφή σου.

Διάβασε επίσης: Συνταγή για δροσερή αγγουροσαλάτα πέστο με ελάχιστες θερμίδες

Ετοίμασε αυτή τη συνταγή και απόλαυσε τα πιο νόστιμα παγωτίνια –χωρίς τύψεις

Σύμφωνα λοιπόν, με τον δημιουργό της συνταγής κάθε τεμάχιο περιέχει μόλις 105 θερμίδες και τουλάχιστον 6,5 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Για να δημιουργήσεις τα παγωτίνια σου θα χρειαστείς μόλις 4 υλικά για 12 μερίδες. Το καλύτερο απ’ όλα; Δεν θα χρειαστείς παγωμηχανή!

Τα υλικά σου:

• 300 γραμμάρια μπανάνες (ισοδυναμεί με περίπου 3 μέτριες σε μέγεθος)

• 300 γραμμάρια στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά.

• 60 γραμμάρια από πρωτεϊνούχο ρόφημα με γεύση τραγανό μπισκότο και

• 120 γραμμάρια κουβερτούρα που θα λιώσεις.

Για την εκτέλεση:

• Με το μίξερ, χτυπάς τις μπανάνες, το γιαούρτι και το πρωτεϊνούχο ρόφημα, μέχρι να δημιουργήσεις ένα λείο μείγμα.

• Στην συνέχεια, γεμίζεις το σκεύος σου- κατά προτίμηση θήκες σιλικόνης για μάφιν και το τοποθετείς στην κατάψυξη για περίπου 4 με 5 ώρες.

• Μόλις παγώσουν, τα αφαιρείς από το σκεύος και τα βουτάς ένα – ένα μέσα στη λιωμένη κουβερτούρα.

• Τοποθετείς τα παγωτίνια σου το ένα δίπλα στο άλλο και τα ξαναβάζεις στην κατάψυξη ή στο ψυγείο μέχρι να σταθεροποιηθούν.

Είσαι έτοιμη! Ήρθε η ώρα να απολαύσεις το απόλυτο παγωτίνι.

Διάβασε επίσης: Το απόλυτο παγωμένο γλυκό με μόνο 100 θερμίδες – Εύκολη συνταγή