Σοκολατάκια με γιαούρτι και φράουλες! Το γλυκό χωρίς θερμίδες που θα τρως όλη μέρα
Ένα εύκολο κι απόλυτα γευστικό γλυκό που μπορείς να απολαύσεις ανά πάσα στιγμή.
Η επιθυμία σου για μια γλυκιά απόλαυση έρχεται απρόσμενα, δεν έχει προγραμματισμένη ώρα. Μπορεί να αισθάνεσαι αυτή την ανάγκη το μεσημέρι μετά το γεύμα σου ή το βράδυ, χαλαρώνοντας στον καναπέ σου μετά από μια πολυάσχολη ημέρα, μπορεί όμως και να «χτυπήσει» οποιαδήποτε άλλη στιγμή μέσα στη μέρα. Ως εκ τούτου, ένα γλυκό μπορεί να ενσωματωθεί στο διατροφικό σου πλάνο ως ένα πολυπόθητο επιδόρπιο ή και ως λαχταριστό σνακ που σου δίνει ενέργεια να συνεχίσεις τις δραστηριότητές σου.
Αυτά τα υπέροχα clusters από τις @fooddolls παρασκευάζονται με μόλις 6 απλά υλικά. Είναι εύκολα στην εκτέλεσή τους και αποτελούν την καλύτερη επιλογή σου για ένα χορταστικό επιδόρπιο ή σνακ ανά πάσα στιγμή!
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 1 φλιτζάνι φράουλες (κομμένες σε κύβους)
- 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας
- 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
- Θαλασσινό αλάτι για γεύση
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Σε ένα μεσαίο μπολ, πρόσθεσε τις φράουλες, το γιαούρτι και το μέλι. Ανακάτεψε απαλά να ενωθούν.
- Δημιούργησε μερίδες ίσες με 2 κουταλιές της σούπας σε ομοιόμορφη στρώση στο έτοιμο ταψί. Πάγωσε τα για 1 ώρα ή μέχρι να στερεοποιηθούν.
- Σε ένα μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, πρόσθεσε τα κομματάκια σοκολάτας και το λάδι καρύδας. Ψήσε στα μικροκύματα για 30 δευτερόλεπτα, ανακατεύοντας ενδιάμεσα μέχρι να λιώσει η σοκολάτα.
- Βγάλε το γιαούρτι από την κατάψυξη. Βούτηξέ τα στη λιωμένη σοκολάτα, καλύπτοντας και τις δύο πλευρές.
- Τοποθέτησέ τα ξανά στο ταψί. Πασπάλισε από πάνω αλάτι.
- Πάγωσέ τα μέχρι να στερεοποιηθούν.
Διάβασε επίσης:
Θες γλυκάκι και μάλιστα γρήγορα; Ετοίμασε σοκολατένιο brownie σε 2′ στον φούρνο μικροκυμάτων
Είναι Παρασκευή βράδυ. Είχες μια δύσκολη κι απαιτητική ημέρα. Ως εκ τούτου, επέλεξες σήμερα να μείνεις σπίτι και να ξεκουραστείς αντί να βγεις για ένα ποτό με την παρέα σου. Κάνεις ένα ντους, φοράς τα καθαρά σου ρούχα και κάθεσαι στον καναπέ. Παραγγέλνεις φαγητό-ιδανικά πίτσα από το αγαπημένη σου πιτσαρία – (γιατί φυσικά ποιος έχει κουράγιο να μαγειρέψει μετά από μια τέτοια ημέρα;!)
Μετά από ώρα, έχεις ήδη φάει, και χαλαρώνεις βλέποντας Netflix. Ξαφνικά αισθάνεσαι μια έντονη ανάγκη για γλυκό. Γλυκό όμως δεν υπάρχει ούτε ως δείγμα στο σπίτι σου. Παρά μόνο μερικά «σκόρπια» υλικά μέσα στα ντουλάπια και το ψυγείο σου. Κι επειδή, όπως είπαμε, δεν έχεις κουράγιο για πολλά-πολλά μέσα στην κουζίνα, βρήκαμε για εσένα μια πανεύκολη γλυκιά συνταγή για brownie που είναι έτοιμη μέσα σε 2′ στον φούρνο μικροκυμάτων. Ενώ, αποτελεί και τέλεια ιδέα για γρήγορο πρωινό αν είσαι λάτρης του γλυκών γεύσεων.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
