Now Reading
Η συνταγή για λεμονάδα καρύδας που θα θέλεις να απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Η συνταγή για λεμονάδα καρύδας που θα θέλεις να απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Avatar photo
ποτήρι με λεμονάδα

Αυτή η υπέροχη λεμονάδα με τροπική καρύδα θα είναι το ρόφημα που θα θέλεις να απολαμβάνεις καθημερινά τους θερινούς μήνες.

Η θερμοκρασία σταδιακά ανεβαίνει κι εμείς αναζητάμε δροσερά ροφήματα για να απολαμβάνουμε αυτές τις ηλιόλουστες μέρες με τον πιο γευστικό τρόπο στον κήπο, τη βεράντα ή το μπαλκόνι μόνες μας ή παρέα με αγαπημένους φίλους! Όταν αναφερόμαστε σε δροσιστικά ροφήματα, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι συνήθως ένα παγωμένο αναψυκτικό ή μια «λαμπερή» σπιτική λεμονάδα. Ωστόσο, αρκεί να βάλουμε τη φαντασία μας να δουλέψει και να πάμε την κλασσική σπιτική λεμονάδα ένα βήμα παραπέρα, χαρίζοντάς της μια άλλη ανατρεπτικά γευστική διάσταση.

Πώς θα σου φαινόταν λοιπόν αν σου λέγαμε να προσθέσεις στη λεμονάδα σου την τροπική γεύση της καρύδας; Αναφερόμαστε σε ένα εύκολο vegan και χωρίς γλουτένη ρόφημα που ξεπερνά την κορυφή και είναι έτοιμο σε μόλις 5 λεπτά. Αυτή η συνταγή απολαμβάνεται υπέροχα μόνη της αλλά δημιουργεί και ένα μαγικό χυμό που ταιριάζει εκπληκτικά σε cocktails με τεκίλα, ρούμι ή βότκα.

Η συνταγή για λεμονάδα καρύδας που θα θέλεις να απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Τα υλικά που θα χρειαστείς

Η συνταγή για λεμονάδα καρύδας που θα θέλεις να απολαμβάνεις ξανά και ξανά

1.¼ φλιτζάνι ζαχαρούχο γάλα καρύδας
2.1 φλιτζάνι νερό
3.½ φλιτζάνι χυμό λεμονιού
4.¼ φλιτζάνι γάλα καρύδας

Οδηγίες για τη Λεμονάδα καρύδας

Η συνταγή για λεμονάδα καρύδας που θα θέλεις να απολαμβάνεις ξανά και ξανά

1.Σε μια μικρή ποσότητα νερού και πρόσθεσε το ζαχαρούχο γάλα καρύδας.

2.Ζέστανε το μείγμα στο φούρνο μικροκυμάτων για 20-30 δευτερόλεπτα έως ότου λιώσει το ζαχαρούχο γάλα καρύδας.

3.Πρόσθεσε το υπόλοιπο νερό, τον χυμό λεμονιού και το γάλα καρύδας.

4.Ανακάτεψε καλά τα υλικά μεταξύ τους και  σέρβιρε με αρκετό πάγο.

Διατροφική σύσταση

Η συνταγή για λεμονάδα καρύδας που θα θέλεις να απολαμβάνεις ξανά και ξανά

Θερμίδες: 83 kcal | Υδατάνθρακες: 7g | Πρωτεΐνη: 0g | Λίπος: 6g | Κορεσμένα λιπαρά: 5g | Χοληστερόλη: 0mg | Νάτριο: 13 mg | Κάλιο: 128 mg | Φυτικές ίνες: 0 g | Σάκχαρα: 3g | Βιταμίνη C: 23,6 mg | Ασβέστιο: 5 mg | Σίδηρος: 0,9 mg

Διάβασε επίσης:

Smoothies: Πόσο υγιεινά είναι; Μάθε τα υπέρ και τα κατά πριν τα εντάξεις στη διατροφή σου

Τα smoothies θεωρούνται υπερτροφή. Πολλά γυμναστήρια και καταστήματα φυσικών τροφίμων διαθέτουν smoothie μπαρ και αλυσίδες που πουλούν smoothie είναι παντού, σε κάθε σημείο της πόλης. Σε πολλά σούπερ μάρκετ, επίσης, βρίσκουμε τμήματα που ξεχειλίζουν από εμφιαλωμένα προϊόντα smoothie, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα υγείας και ευεξίας.
Αυτά τα αναμεμειγμένα ποτά φρούτων διατίθενται συχνά στο εμπόριο ως ενισχυτικά διατροφής, υγιεινά υποκατάστατα γευμάτων, βασικά προϊόντα διατροφής και αποτοξίνωσης και βοήθημα αποκατάστασης μυών.

smoothies

Όμως, παρά το «φωτοστέφανο» της υγιεινής εκδοχής τους, δεν δημιουργούνται όλα τα smoothies με τον ίδιο τρόπο. Μερικά περιέχουν περισσότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από ένα milkshake σοκολάτας, κάτι που μπορεί να σε κάνει να αναρωτιέσαι αν τα smoothies είναι πράγματι υγιεινά.
Για να μάθεις αν τα smoothies είναι υγιεινά, εδώ είναι τα κύρια πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός smoothie, σύμφωνα με εγγεγραμμένους διαιτολόγους διατροφολόγους.

Δες εδώ τα υπέρ και τα κατά πριν τα εντάξεις στη διατροφή σου

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πες το ζώδιό σου να σου πούμε τι φέρνει ο Μάρτιος για σένα
 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τα 10 καλύτερα ταξίδια με σακίδιο σε όλο τον κόσμο





OPINION POST

Dnews

theissue.gr

OPINION POST

Copyright © 2022 TheIssue.gr  •  All Rights Reserved.

Designed & Developed by OPINION POST