Γιατί πέφτουν περισσότερο τα μαλλιά το φθινόπωρο; Πότε είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται προσοχή

Το λούσιμο τελειώνει και κοιτάζεις τα χέρια σου. Μετά την αποχέτευση. Μετά τη βούρτσα. Και η πρώτη σκέψη είναι σχεδόν αναπόφευκτη: «Γιατί πέφτουν ξαφνικά τόσα μαλλιά;»

Στις αρχές του φθινοπώρου αρκετοί άνθρωποι παρατηρούν περισσότερες τρίχες να αποβάλλονται. Αυτό δεν σημαίνει αυτομάτως ότι υπάρχει πρόβλημα ούτε ότι τα μαλλιά σου «καταστράφηκαν» από το καλοκαίρι. Η τρίχα ακολουθεί έναν φυσικό κύκλο ανάπτυξης, μετάβασης, ανάπαυσης και τελικά αποβολής, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι σε ορισμένους ανθρώπους παρουσιάζονται εποχικές διακυμάνσεις.

Το σημαντικό είναι να ξεχωρίσουμε μια προσωρινή αλλαγή από κάτι που επιμένει ή συνοδεύεται από εμφανή αραίωση.

Πόσες τρίχες είναι φυσιολογικό να χάνουμε;

Το να χάνεις τρίχες καθημερινά είναι απολύτως φυσιολογικό. Συχνά αναφέρεται ως φυσιολογικό εύρος περίπου 50 έως 100 τρίχες την ημέρα, αν και προφανώς κανείς δεν κάθεται να τις μετρήσει. Και ευτυχώς.

Αυτό που βλέπεις στο μπάνιο δεν αντιστοιχεί απαραίτητα σε μία μόνο ημέρα. Αν έχεις μακριά ή πυκνά μαλλιά, αν δεν τα βουρτσίζεις συχνά ή αν λούζεσαι κάθε λίγες ημέρες, οι τρίχες που είχαν ήδη αποκολληθεί μπορεί να εμφανιστούν όλες μαζί την ώρα του λουσίματος.

Γι’ αυτό μια εντυπωσιακή τούφα στο ντους δεν σημαίνει από μόνη της ότι έχεις παθολογική τριχόπτωση.

Γιατί μπορεί να παρατηρείται περισσότερο το φθινόπωρο;

Ο κύκλος ζωής της τρίχας δεν είναι συγχρονισμένος για όλες τις τρίχες ταυτόχρονα. Διαφορετικοί θύλακες βρίσκονται σε διαφορετικές φάσεις.

Μελέτες έχουν παρατηρήσει εποχικότητα στον κύκλο της τρίχας, με αυξημένη αποβολή σε συγκεκριμένες περιόδους του χρόνου. Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί για κάποιους ανθρώπους η βούρτσα φαίνεται ξαφνικά πιο γεμάτη προς το τέλος του καλοκαιριού και τις αρχές του φθινοπώρου.

Ωστόσο, η εποχικότητα δεν είναι η μοναδική πιθανή εξήγηση.

Μήπως απλώς βλέπεις περισσότερο τη φθορά του καλοκαιριού;

Ήλιος, θάλασσα, χλώριο, συχνότερα λουσίματα, πιστολάκι και styling μπορούν να ταλαιπωρήσουν την τρίχα. Αυτό όμως δημιουργεί και μια σημαντική σύγχυση.

Άλλο τριχόπτωση και άλλο σπάσιμο.

Αν βρίσκεις ολόκληρες τρίχες που έχουν αποβληθεί από τη ρίζα, μιλάμε για διαφορετικό φαινόμενο από τις τρίχες που σπάνε στη μέση επειδή είναι ξηρές και εύθραυστες.

Το δεύτερο μπορεί να κάνει τα μαλλιά να δείχνουν πιο αραιά ή ταλαιπωρημένα χωρίς να υπάρχει απαραίτητα αυξημένη απώλεια από τους θύλακες.

Το στρες μπορεί επίσης να παίξει ρόλο

Ένα ιδιαίτερα στρεσογόνο γεγονός, μια ασθένεια, μεγάλη αλλαγή βάρους, χειρουργείο ή άλλος σημαντικός οργανικός στρεσογόνος παράγοντας μπορεί να συνδεθεί με μια μορφή διάχυτης τριχόπτωσης που ονομάζεται telogen effluvium.

Το tricky σημείο είναι ότι μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως. Η αυξημένη αποβολή μπορεί να γίνει αντιληπτή εβδομάδες ή και μήνες μετά το γεγονός που την προκάλεσε.

Γι’ αυτό δεν είναι πάντα σωστό να κατηγορούμε απλώς την αλλαγή της εποχής.

Μην αγοράσεις αυτομάτως συμπληρώματα «για μαλλιά»

Είναι ίσως η πρώτη σκέψη όταν βλέπουμε περισσότερες τρίχες στη βούρτσα.

• Biotin.
• Σίδηρος.
• Ψευδάργυρος.
• Διάφορα hair vitamins.

Όμως περισσότερα συμπληρώματα δεν σημαίνουν αυτομάτως περισσότερα μαλλιά. Ελλείψεις σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί πράγματι να σχετίζονται με τριχόπτωση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παίρνουμε συμπληρώματα χωρίς να γνωρίζουμε αν υπάρχει έλλειψη.

Ειδικά ο σίδηρος δεν είναι κάτι που πρέπει να ξεκινά κανείς αυθαίρετα. Αν υπάρχει υποψία διατροφικής έλλειψης, η σωστή κίνηση είναι ιατρική αξιολόγηση και, εφόσον κριθεί απαραίτητο, εξετάσεις.

Τι μπορείς να κάνεις στο μεταξύ

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις ολόκληρη τη hair routine σου. Φέρσου απλώς λίγο πιο ήπια στα μαλλιά σου.

Απόφυγε πολύ σφιχτές αλογοουρές και χτενίσματα που τραβούν συνεχώς την τρίχα. Ξεμπέρδευε απαλά τα μήκη, ειδικά όταν είναι βρεγμένα, και περιόρισε για λίγο την υπερβολική θερμότητα αν βλέπεις ότι τα μαλλιά είναι ήδη ταλαιπωρημένα.

Conditioner και μάσκες μπορούν να βοηθήσουν την εμφάνιση και την αίσθηση της τρίχας, ιδιαίτερα αν υπάρχει ξηρότητα ή σπάσιμο. Δεν μπορούν όμως να «θεραπεύσουν» από μόνες τους μια τριχόπτωση που προέρχεται από τον θύλακα.

Και το κούρεμα;

Ένα φρεσκάρισμα στις άκρες μπορεί να κάνει τα μαλλιά να δείχνουν αμέσως πιο υγιή, ειδικά μετά το καλοκαίρι. Αλλά το κόψιμο της τρίχας δεν επηρεάζει τον κύκλο ανάπτυξής της μέσα στον θύλακα.

Με άλλα λόγια, κόψε τις ταλαιπωρημένες άκρες επειδή θέλεις να δείχνουν καλύτερα τα μαλλιά σου – όχι επειδή περιμένεις ότι έτσι θα σταματήσει η τριχόπτωση.

Πότε χρειάζεται να το ψάξεις περισσότερο;

Αν η αυξημένη απώλεια επιμένει, αν παρατηρείς ότι η χωρίστρα ανοίγει, η αλογοουρά γίνεται αισθητά λεπτότερη ή εμφανίζονται συγκεκριμένες περιοχές χωρίς μαλλιά, αξίζει να απευθυνθείς σε δερματολόγο.

Το ίδιο ισχύει αν υπάρχουν συμπτώματα στο τριχωτό, όπως έντονος κνησμός, πόνος, ερυθρότητα ή απολέπιση, ή αν η τριχόπτωση συνοδεύεται από άλλες αλλαγές στην υγεία σου.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες τριχόπτωσης και δεν αντιμετωπίζονται όλες με τον ίδιο τρόπο.

Μην πανικοβάλλεσαι με κάθε τρίχα στη βούρτσα

Το φθινόπωρο μπορεί πράγματι να φέρει μια περίοδο αυξημένης αποβολής για κάποιους ανθρώπους. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι η εικόνα σε βάθος χρόνου.

Παρατήρησε αν η κατάσταση υποχωρεί, αν αλλάζει πραγματικά η πυκνότητα των μαλλιών σου και αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα.

Και κυρίως, μην αφήσεις ένα βράδυ με περισσότερες τρίχες στην αποχέτευση να σε οδηγήσει σε online παραγγελία επτά συμπληρωμάτων και ενός «θαυματουργού» serum.

Μερικές φορές τα μαλλιά περνούν απλώς τη φάση τους. Και όταν δεν είναι απλώς μια φάση, ο δερματολόγος είναι πολύ καλύτερη επιλογή από το TikTok.