Δερματολόγος Χάρβαρντ: Αυτή η τροφή μειώνει τις ρυτίδες
Μείωσε τις ρυτίδες με την κατάλληλη επιλογή στις τροφές
Οι ρυτίδες, αποτελούν, ένα από τα πιο σύνηθες σημάδια της γήρανσης οι οποίες εμφανίζονται σταδιακά ακόμη και από την ηλικία των 25 ετών. Σίγουρα, μεγαλώνοντας το πρόσωπο και η επιδερμίδα σου, αρχίζει να «χάνει» το κολλαγόνου του και η παραγωγή αυτού να μειώνεται σταδιακά, με αποτέλεσμα οι πρώτες λεπτές γραμμές να «γράφουν» στο δέρμα.
Παράλληλα, η γήρανση είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη φυσική φθορά και δεν υπάρχει κάποιο μυστικό κατά το οποίο μπορείς να την διακόψεις. Παρ’ όλα αυτά, ορισμένες τροφές και ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μακριά από βλαβερές συνήθειες μπορεί να διατηρήσει την επιδερμίδα σου νεανική για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πέραν όμως αυτών, η εμφάνιση των ρυτίδων είναι και θέμα γενετικής. Δεν είναι μικρό το ποσοστό των γυναικών που «σπάνε» από τις πιο νεαρές ηλικίες και άλλες, πολύ αργότερα -με την πάροδο του χρόνου.
Διάβασε επίσης: Καταπολέμηση ρυτίδων- Τα 6 συστατικά που πρέπει να περιέχει η κρέμα σου
Η τροφή που καταπολεμά τις ρυτίδες, σύμφωνα με Δερματολόγους
Όπως λοιπόν, έχει αποδειχθεί, ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής, ενισχύει τον οργανισμό και το δέρμα στο σύνολό του, ενώ οι ξηροί καρποί και ιδιαίτερα τα αμύγδαλα, φαίνεται να καταπολεμούν τα πρόωρα- επιδερμικά σημάδια της γήρανσης.
Τα αμύγδαλα, περιέχουν ορισμένα συστατικά και ευεργετικές ενώσεις που λειτουργούν κατασταλτικά για την διατήρηση μιας υγιούς και λαμπερής- νεανικής επιδερμίδας. Ουσιαστικά, η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να προσφέρει κάποια ήπια βελτίωση στην εμφάνιση των ρυτίδων, χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τα «καλά λιπαρά» που περιέχουν.
Έτσι, η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία της επιδερμίδας. Σύμφωνα μάλιστα με την ερευνητική ομάδα του Χάρβαρντ, αποδείχθηκε πως μεταξύ των 49 γυναικών που έλαβαν μέρος στην έρευνα, εκείνες που κατανάλωναν έως και 400 γραμμάρια αμυγδάλων ημερησίως, παρουσίασαν μείωση των ρυτίδων μέσα στα πλαίσια ενός εξαμήνου.
Συγκεκριμένα, μάλιστα, παρατηρήθηκε κατά 20%, μείωση της υπερμελάγχρωσης και κατά 16%, μείωση των ρυτίδων. Αντίστοιχα, οι γυναίκες που κατανάλωναν αμύγδαλα παρουσίασαν αυξημένη ενυδάτωση στο δέρμα τους, κυρίως στα μάγουλα και το μέτωπο.
Επί της ουσίας μερικά από τα ευεργετικά συστατικά των αμυγδάλων είναι τα εξής:
• Βιταμίνη Ε: Αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά, ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος και προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση.
• «Καλά λιπαρά»: Συμβάλλουν στην ενυδάτωση του δέρματος.
• Ψευδάργυρο: Που ενισχύει την επούλωση και ρυθμίζει την λιπαρότητα.
• Βιταμίνη Β12: Που υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του δέρματος και βοηθά στη μείωση της ξηρότητας και των ερεθισμών.
Παρ’ όλα αυτά, η σωστή φροντίδα και περιποίηση της επιδερμίδας, ξεκινάει από την διατήρηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής και της φροντίδας. Το αντηλιακό αποτελεί ένα από τα καίρια και άκρως απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς, ενώ θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας σου για να κερδίσεις την πιο λαμπερή και σφριγηλή επιδερμίδα.
Διάβασε επίσης: Πλαστικός Χειρουργός: Αυτές είναι οι καλύτερες κρέμες αντιγήρανσης για γυναίκες άνω των 50
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
