Αυτές οι 5 καθημερινές συνήθειες χειροτερεύουν την ακμή σου

Η ακμή, ανεξαρτήτως ηλικίας, είναι συχνά μέρος του φαινομένου «ντόμινο» που συμβαίνει στο σώμα σου- από ορμονικά ερεθίσματα έως διατροφικές ανησυχίες και οτιδήποτε άλλο ενδιάμεσα. Ενώ νομίζεις ότι την «ελέγχεις», ξαφνικά είναι σαν να εκρήγνυται και η κατάστασή της επιδεινώνεται.
Αν ακολουθείς μια καθημερινή ρουτίνα με τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης και εξακολουθείς να αντιμετωπίζεις συχνά έντονα ξεσπάσματα, τότε σου έχουμε νέα!
Κάνεις κάποιο λάθος που κάνει τη φανταχτερή ρουτίνα σου να λειτουργεί αντιφατικά. Εκτός από τη διατροφή, το κάπνισμα και το αλκοόλ, εδώ είναι οι 5 καθημερινές συνήθειες-ένοχοι πίσω από τις εξάρσεις της ακμής σου:

1. Χρήση ακατάλληλων προϊόντων

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου τα καλλυντικά είναι πραγματικά αμέτρητα και η ανθρώπινη φύση μας ωθεί να δοκιμάσουμε τα πάντα. Κατά τη διαδικασία αυτή, μπορεί να βλάψουμε το δέρμα μας.
Για παράδειγμα, κάποια προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση ακμής φράζοντας τους πόρους. Αυτό ισχύει ακόμη και για γυναίκες που δεν έχουν ακμή. Ενδεχομένως κάποια καλλυντικά να επηρεάσουν το δέρμα τους και στη συνέχεια να εμφανίσουν μια ήπια μορφή ακμής. Το μακιγιάζ με ελαιώδη βάση συχνά τείνει να κάνει την ακμή χειρότερη, επομένως η αποφυγή του θα ήταν η καλύτερη κίνηση φροντίδας για το δέρμα σου.
Χρησιμοποίησε καλλυντικά που δεν προκαλούν ακμή, τα οποία δεν θα επιδεινώσουν την ακμή ή μακιγιάζ με μη φαγεσωρογόνο σύνθεση που δεν θα φράσσει τους πόρους σας. Αν και τα αιθέρια έλαια είναι καλά, δεν μπορούν να τα ανεχτούν όλοι οι τύποι δέρματος, ειδικά όταν εφαρμόζονται τακτικά.

2. Κατανάλωση πρωτεϊνών

Το γάλα περιέχει δύο πρωτεΐνες: καζεΐνη και ορό γάλακτος. Τα σέικ πρωτεΐνης περιλαμβάνουν ορό γάλακτος—που σημαίνει ότι καταναλώνεις γαλακτοκομικά. Ο ορός γάλακτος συγκεκριμένα φαίνεται να είναι ένας ένοχος, καθώς αυξάνει την παραγωγή της ορμόνης που ονομάζεται IGF-1. Η ινσουλίνη αυξάνει την παραγωγή σμήγματος, η οποία συχνά οδηγεί στην ανάπτυξη ακμής. Μπορεί επίσης να προκαλέσει την παραγωγή ανδρογόνων, ή ορμονών που λειτουργούν υπερδιεγείροντας τους σμηγματογόνους αδένες , οδηγώντας σε φραγμένους πόρους και εξάρσεις».

3. Καθημερινή ζέστη και τριβή

Η acne mechanica, ένα είδος ακμής που προκαλείται από τη θερμότητα και την τριβή. Πρόκειται για έναν συνδυασμός ιδρώτα, θερμότητας και τριβής μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των πόρων του δέρματος. Ο ιδρώτας στο δέρμα προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή, επομένως, τα ξεσπάσματα ακμής από τον ιδρώτα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όταν ο ιδρώτας συνδυάζεται με την πίεση από κορδέλες μαλλιών, καπέλα, ρούχα ή ιμάντες σακιδίων πλάτης.
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις μια τέτοια ακμή είναι να πλένεις απαλά την περιοχή και να χρησιμοποιείς μη φαγεσωρογόνα προϊόντα χωρίς λάδι για τη θεραπεία της. Χρησιμοποιήσε, λοιπόν, τα κατάλληλα προιόντα για την ακμή και πλένε τακτικά τα ρούχα, τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες που αγγίζουν το δέρμα σου.

4. Συναισθηματικό στρες

Όταν αγχώνεσαι, το σώμα σου ενεργοποιεί αυτή την απόκριση, η οποία οδηγεί σε απελευθέρωση ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη και τα ανδρογόνα. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν την παραγωγή λιπαρότητας του δέρματός, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
Σύμφωνα με αυτήν, το άγχος, το στρες και ο φόβος μπορεί επίσης να επιδεινώσουν την ακμή προκαλώντας την παραγωγή κυτοκινών – αυτό προκαλεί φλεγμονή της περιοχής γύρω από τους σμηγματογόνους αδένες, οδηγώντας έτσι σε αυξημένη παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα.

5. Skin Layering

Μετά την πανδημία, τα κοκτέιλ περιποίησης δέρματος έχουν αναπτύξει ιδιαίτερη δημοφιλία. Ωστόσο, η τεχνική αυτή ανταποκρίνεται αποτελεσματικά μόνο σε συγκεκριμένους τύπους δέρματος. Σε πιο μεικτές και λιπαρές επιδερμίδες οδηγεί πολύ συχνά σε ανάπτυξη ή επιδείνωση της ακμής.

Διάβασε επίσης:

Το πρόβλημα της ακμής έχει λύση!11 φυσικά tips για να αποκτήσεις καθαρό δέρμα χωρίς σπυράκια

Οι ρουτίνες περιποίησης κατά της ακμής δεν είναι μονοσήμαντες, γι’ αυτό είμαστε εδώ για να σε καθοδηγήσουμε με μερικές συμβουλές και έξυπνα κόλπα προς ένα καθαρό και λαμπερό δέρμα. Αλλά ας ξεκινήσουμε με τα βασικά ή αλλιώς πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα και νύχτα.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζεις τι πραγματικά χρειάζεται το δέρμα σου για να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιές και η αλήθεια είναι ότι καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από διαφημιστικά μηνύματα για διάφορα προϊόντα περιποίησης και καλλυντικά. Καθώς και από συμβουλές από influencers των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και άλλους εiδικούς της ομορφιάς.

Δες εδώ τα 11 φυσικά tips για να αποκτήσεις καθαρό δέρμα χωρίς ακμή